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Sustentar una rutina diaria estructurada, con horarios regulares para reposar, manducar y trabajar, puede proporcionar una sensación de estabilidad y control. Descansar aceptablemente y alimentarse de modo equilibrada son factores secreto para acortar la ansiedad.Establece metas pequeñCampeón: Enfócate en metas alcanzables a corto plazo que te
En estos momentos podemos quedarnos en blanco, ya que nos sentimos desbordados y nuestro cerebro reacciona a esa sobretensión “desconectándose”., con la cual se potencia un estado de conciencia plena y se logra que las Strategies fluyan de manera más ordenada.Como a la persona le resulta difícil concentrarse, puede tener problemas en la esc
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